Archivo de la categoría: Salud

La salud es una parte muy importante de nuestro estado, por lo cual encontraras notas de interes.

Me siento húmeda en el transcurso del día

Seguro te has preguntado si será normal sentir húmeda tu vulva sin tener ninguna estimulación aparente. A continuación te explico las posibles causas.

Pregunta:

Tengo 21 años y vengo a comentarles que, a veces, en el transcurso del día me pasa que siento que sale líquido de mi vagina y cuando voy al baño tengo mi pantaleta húmeda, no tiene ningún olor y sé que no es pis porque a veces viene con algo como lechoso o viscoso y tengo la duda de qué podría ser… ¿Será que me vengo sin tener relaciones? Y si es así, ¿cómo es posible? ¿O en realidad qué es lo que me pasa? Espero puedan resolver mi duda.

Respuesta:

Hola, si este flujo se manifiesta con frecuencia, mes a mes, parece que lo que te ocurre forma parte del ciclo sexual femenino y esas manifestaciones que notas, ropa interior mojada y flujo lechoso, son reacciones naturales de tu cuerpo.

El ciclo sexual de las personas con vulva dura aproximadamente 28 días aunque también puede durar menos (21) o más (hasta 35), comienza con la aparición de tu menstruación y acaba justo antes de la siguiente regla. A lo largo este periodo puede aparecer flujo con diferentes características y puede cambiar la consistencia, la cantidad e incluso el color, por lo cual es importante que monitorees tu cuerpo.

Podrías visitar a tu ginecólogo/a para que, a partir de un examen físico, pueda orientarte al respecto. Apresura la consulta si el flujo te causa malestar.

En otro escenario, esa sensación de estar mojada puede ser consecuencia de estar expuesta a material erótico que te resulta agradable o a estímulos excitantes: un video explícito, palabras que te alborotan o besos y caricias con alguien que te gusta. La lubricación puede manifestarse en tu cuerpo, dejando esa sensación de humedad.

Sin embargo, lo que mencionas sobre experimentar orgasmos sin tener relaciones sexuales es poco probable en el caso de las chicas, pues generalmente, ellas alcanzan el clímax a partir de alguna estimulación física, contrario a los varones, que pueden tener poluciones nocturnas (eyaculaciones) mientras duermen y no tener conciencia sobre estas sensaciones.

Por otra parte, otro de los fluidos que suele confundirse con facilidad es la “eyaculación femenina” que ocurre en algunas chicas durante la relación sexual como señal evidente del orgasmo.

Te menciono algunas de las manifestaciones que pueden ocurrir en tu cuerpo para que puedas reconocerlas, distinguirlas y no entres en pánico. Si combinas esta información con la consulta al especialista te será más fácil identificar el origen de tu flujo a lo largo del mes o cómo reaccionas frente a diferentes situaciones. En todo caso, es una reacción natural.

Si no tienes IMSS o ISSSTE podrán atenderte con tu CURP

A través de un comunicado, la Secretaría de Salud informó que a partir del 1º de enero podrás recibir atención médica con tu CURP en el Instituto de Salud para el Bienestar (Insabi).

El tipo de servicio brindado por el instituto será gratuito y sin restricciones. Para recibirlo deberás presentar tu CURP o acta de nacimiento.

Este órgano será descentralizado de la Secretaría de Salud y los servicios que ofrecerá serán bajo criterios de universalidad, igualdad e inclusión.

Las personas sin seguridad social podrán ser acreedoras a atención médica de calidad y recibirán medicamentos gratuitos porque no necesitarán afiliarse ni pagar cuotas.

En caso de que no conozcas tu Clave Única de Registro de Población, ésta puedes consultarla en este enlace, en que solo deberás escribir tu nombre, edad y género para poder obtener la información que deseas.


Con el Insabi ya no será necesario acudir a algún módulo, recibir póliza ni afiliarse, tampoco se solicitarán pólizas de ningún tipo.

Tampoco pagarán cuota alguna y serán atendidos en las unidades médicas como ocurría con anterioridad. Si tú cuentas con póliza de afiliación, no necesitarás presentarla porque el documento perderá su efectividad a partir de la fecha estipulada.

Cabe destacar que el Instituto reemplazará al Seguro Popular, pero de acuerdo a la información proporcionada por el presidente, Andrés Manuel López Obrador, quienes estén dentro del Seguro no perderán derecho a su atención médica.

El proceso de transición comenzará de forma paulatina, por lo que se recomienda que las personas dadas de alta o que hayan renovado recientemente su trámite se mantengan informada sobre modificaciones y trámites.

Los requisitos

  • Primero deberás vivir en territorio nacional
  • No deberás ser derechohabiente del IMSS ni del ISSSTE
  • Deberás presentar tu CURP, INE y/o acta de nacimiento para solicitar el servicio
  • Podrás acudir a los centros de atención del Seguro Popular

Si solo tienes 15 minutos esta es tu rutina para ganar músculo y perder peso

El trabajo, las obligaciones con la familia, las compras, la casa… No siempre contamos con mucho tiempo para poner en hacer ejercicio.

Y hacer un hueco en nuestra agenda par auna actividad física resulta, a veces, misión imposible.

Pero sí podemos realizar rutinas exprés muy eficaces para conseguir ganar músculo y perder peso.

De hecho, el entrenador personal y ‘coach’ de Sprinter Rubén García tiene la solución: “dedicar tan solo diez o quince minutos bien invertidos tres días a la semana en alguna actividad física, activa nuestro cuerpo para todo el día y logra resultados y cambios notables”.

Para llevarlo a cabo ha creado junto a Sprinter, líder en distribución de moda y material deportivo, esta rutina de ejercicios para los que necesitarás solo 15 minutos y podrás realizar en casa. ¡Ya no tienes excusas para entrenar, tonificar y adelgazar los kilos de Navidad!
‘Jumping jack’ (30 segundos)

El primer ejercicio consiste en realizar saltos de tijera en posición de pie. Partiendo de pies juntos y manos en reposo sobre las caderas ejecutar saltos abriendo y cerrando piernas y brazos simultáneamente.
Fleixiones (15 repeticiones)

Hay que separar los brazos el ancho de los hombros, y bajar acercando el pecho al suelo. Para los principiantes, se recomienda apoyar las rodillas. 
Sentadillas (30 segundos)

Realizar este ejercicio de resistencia con la espalda completamente apoyada en la pared y las piernas a 90 grados.
Skipping (30 segundos)

De pie y sin movernos del sitio, elevar las rodillas hacia arriba alternándolas saltando sobre las puntas de los pies. Se puede hace con una cuerda como si se saltara a la comba.
Plancha lateral (15 por cada lado)

La plancha lateral es un ejercicio para fortalecer la zona abdominal.  Es un movimiento parecido al de la plancha frontal pero de costado. Para realizarla colocaremos una esterilla en el suelo y nos recostaremos lateralmente. Con una mano apoyada en la misma y la otra pegada al cuerpo, nos elevaremos hasta que sólo tengamos apoyado un brazo y los pies en el suelo.
Descansa diez segundos Aprovecha para beber unos sorbos de agua. Los descansos son importantes para que tu cuerpo se recupere. Junto a la correcta hidratación, además, ayuda a evitar lesiones o fracturas por estrés.
Mountain Climbers (30 segundos)

En posición de plancha frontal sobre las manos, llevar las rodillas al pecho alternando las piernas y rebotando sobre las puntas de los pies.
Descansa diez segundos Una vez más, el descanso es esencial para poder continuar el entrenamiento. Aprovecha para medir la frecuencia cardiaca. Para saber cuál es la frecuencia máxima (Fc) que puedes alcanzar debes realizar la siguiente operación: Fc máxima wa igual a 220 menos la edad. Para una intensidad ligera, debes trabajar alrededor del 60% (60% Fc máxima = (220-edad)·0,6). Para una intensidad moderada: 70% Fc máxima = (220-edad)·0,7
‘Jumping squat’ (30 segundos)

Realiza una sentadilla común dando un pequeño salto en la elevación y llevando los dos brazos hacia atrás al mismo tiempo con las palmas de las manos abiertas.
Boxeo en sombra (30 segundos)

Boxear al aire con pequeños saltitos hacia adelante y hacia atrás. Los saltos deben producirse con los dos pies a la vez, pivotando sobre el de atrás cuando vas hacia atrás y sobre el de adelante cuando vas hacia adelante.
Flexiones (15 repeticiones)

Repetir las mismas flexiones. Recuerda que con este ejercicio es recomendable llevar una prenda que te permita ver tus brazos y comprobar que estás trabajando los músculos adecuados, como una camiseta de tirantes, recuerdan desde Sprinter. Tras un descanso, repite la serie una vez más. 

EU propone a México cambio clave para ratificar T-MEC: eliminar barrera a medicamentos biológicos

México está considerando una propuesta de EU de eliminar las protecciones para medicamentos biológicos del nuevo acuerdo comercial entre ambos países y Canadá (T-MEC), lo que podría despejar un obstáculo para ratificar el tratado y asestar un golpe a las compañías farmacéuticas de marca.

El cambio propuesto eliminaría lo estipulado en el acuerdo anterior que ofrece 10 años de protección del mercado para los fabricantes de medicamentos biológicos contra las derivaciones genéricas más baratas, según varias fuentes familiarizadas con el tema. Las fuentes pidieron el anonimato.

El movimiento dejaría a cada país el establecimiento de sus propias leyes sobre productos biológicos, que están hechos de organismos vivos en lugar de compuestos químicos.

De concretarse la propuesta, podría ayudar a lograr la aprobación del acuerdo en el Congreso estadounidense, donde el Representante de Comercio de EU, Robert Lighthizer, ha estado negociando con los demócratas que controlan la Cámara de Representantes. Si bien el acuerdo comercial, conocido como T-MEC, fue firmado por el poder ejecutivo de cada país hace un año, solo ha recibido la aprobación legislativa requerida en México.

Las disposiciones en torno a los medicamentos, así como el trabajo y la aplicación de la ley, han sido puntos conflictivos en los intentos de llegar a un acuerdo. Los demócratas han advertido que ningún aspecto del T-MEC negociado con la administración Trump se finalizará hasta que se acuerde como un paquete.

Los demócratas de la Cámara de Representantes de EU han expresado su preocupación de que comprometerse con un plazo para las reglas farmacéuticas podría obstaculizar su capacidad de reducir las protecciones para los productos biológicos antes, como parte de un esfuerzo por reducir los altos precios de los medicamentos.

La propuesta de dejar las reglas para estos medicamentos fuera del acuerdo se encuentra entre las que han sido compartidas esta semana con el sector privado de México por Jesús Seade, el principal negociador del país, según las personas.

Test psicológico: Lo primero que veas en esta imagen revela qué buscas en el amor

Cuando brindamos, cuando pedimos un deseo, cuando hablamos de cosas realmente importantes en la vida, el amor siempre aparece. Todos lo sentimos alguna vez, en cualquiera de sus formas. ¿Quién podría decir lo contrario? ¿Quién negaría haber sentido alguna vez esa calidez en el centro del corazón?

¿Que buscamos cuando decimos que queremos ‘amor’ en nuestra vida? Para ayudarte a encontrarte con tus deseos más reales y profundos puedes probar con este test. Mira la siguiente imagen y responde: ¿Qué es lo primero qué ves? Eso te revelará mucho sobre lo que realmente estás buscando en el amor.

Un cocodrilo

Si lo primero que viste fue un cocodrilo, puedes decir muchas cosas, pero lo que más profundamente esperas es que el amor sea intenso, pasional y que realmente te haga temblar el suelo. No eres de esas personas que prefieren las rutinas y los lugares cómodos, sino que necesitas constantemente sentir curiosidad, placer y, sobre todo, divertirte y mantener encendido el deseo.

Un barco con dos personas

Si primero viste el barco con las dos personas, lo que profundamente esperas del amor es que sea constante. No te gustan las cosas así nomás y desconfías un poco de lo que se da de pronto y pasionalmente. Prefieres ir paso a paso, lento pero seguro, ya que lo que te importa es construir vínculos a largo plazo.

La confianza es muy importante para ti, casi esencial, porque lo que quieres es encontrar en el amor un compañero o compañera con quien contar.